Bununla birlikte, diyetinizden eklenen şekerleri kesmek zor olabilir
Şeker, meyve ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunurken, meyvelerden alınan şekerin kan şekeri
1
Doğal olarak oluşan şekerler ve eklenen şeker, “şeker” altında toplanır
Yiyeceğinizde şekeri kesmenin en akıllıca yolu yemek alırken besin değerleri tablosunu ve içindekiler kısmını incelemektir
1-) Şeker bağımlılığından kurtulmanız için ilk yapmanız gereken, öncelikle buna gerçek anlamda karar vermektir
Büyük bir
REKLAM advertisement1
Öncelikle yediğiniz şeylerin ne kadar şeker içerdiğine dikkat etmelisiniz
Dolayısıyla şekeri hayatımızdan çıkarmak daha sağlıklı bir yaşam Bazıları için yeme planlarından şekeri kesmek çok zor olabilir fakat bunun da basit çözümleri var
Bu sesli kitap aşağıdaki şekilde 6 bölümden oluşmaktadır, toplamda 5 saat 39 dakika sürer
Çünkü lif ve diğer bileşenler emilimini yavaşlatır
1) Bağımlı Olduğunuzu Kabul Edin
Bir yıl boyunca rafine şeker tüketmemek, cildinizde akne, tahriş ve çizgilenmelerde ciddi bir azalma olduğunu gösterecek
Butik Yayınları 4 Günde Sigarayı Kafanda Bitir Allen Carr
Sigara bırakıldıktan sonra ilk 20 dakikada kalp hızı ve kan basıncında düşme görülür
Şekerin neden olduğu sorunlarla ilgili araştırma yapan İsveçli doktor Andreas Eenfeldt diyet hakkında ortaya atılan efsaneleri bir kenara bırakmanızı öneriyor
Hiç destek almadan bu şavaşa girmek yerine başlangıçta çok kısa süreli bir uzman desteği alarak evde alkol tedavinize devam edebilirsiniz
Kızarıklık
- Çay ve kahve gibi içecekler, sigara içme isteği uyandırıyorsa bunları bir süre azaltın
Yiyeceklerde şeker kullanımı, kendinizi lezzetli bir şeyle tedavi etme arzusunun neden olduğu psikolojik bağımlılığa ve daha sonra vücudun büyük miktarda insülin salınımının bir sonucu olarak vücudun glikoz ihtiyacına bağlı olarak biyolojik bağımlılığa dayanır
Alıştıktan sonra başta çekindiğimiz ve beğenmediğimiz tadı bize farklı gelmez, artık o tadı tanıyoruz
Kafeni bırakmanın kolay yolu kitabı; İyi
Şeker hastaları için diyet düzenlemesinde dahil edebileceği bazı sağlıklı gıdalar şunlar olabilir: Taze sebzeler: Brokoli, ıspanak, havuç, kabak gibi sebzeler vitamin ve lif bakımından zengindir