Süt yıllardır kilo aldırıcı veya kas yapıcı olarak
En çok ne yersek kilo aliriz? Fazla kalorileri almanın en kolay yolu ise yüksek enerjili besinler tüketmektir
Fındık, badem, ceviz gibi kuru yemişler
Fındık ezmesi
En çok ne yersem kilo alırım? SAĞLIKLI KİLO ALMA ÖNERİLERİ: – Her öğüne karbonhidratlı, yağlı ve proteinli besin koymak gerekir
1 haftada 5 kilo nasıl verilir? Gece geç saatte yemek yememiz bize 2 nedenle kilo aldırır
1 kiloya tamamlamak için 7000 kalori almak gerekmektedir ancak bunu 1 günde almak mümkün değildir
Bunlardan ilki alınan kaloridir
Ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir gibi kilo aldırıcı gıdalar ara öğünlerde önerilen miktarlarda tüketilmelidir
Kahvaltı öğününü atlamamak, iştahı arttırmak ve kilo almak için önemlidir
1 Yorumla
1 adet yumurta (menemen veya omlet veya haşlama) 5-6 adet zeytin veya 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
1 GÜN
6 Yakılan Kalorilerden Daha Çok Kalori Alın
Örneğin; ağızdan alınan şekerin karaciğerde yağa dönüştürülüp, cilt altı yağ dokusunda depolanmasında olduğu gibi vücuttaki maddelerin birbirine dönüşmesini, biyolojik olayların devamını sağlamak için ne kadar enerji yakılması gerektiğini göstermektedir
Zaten yukarda gerekli cevaplar verilmiş
Özellikle fındık, badem, ceviz gibi yağlı kuruyemişler, tost, kek, taze ve kuru meyveler alınmalıdır
Harcadığınız enerji Kısa sürede nasıl kilo alınır? Hızlı kilo almanın yolları