GAPS diyeti, büyük ölçüde probiyotik gıdalar, fermantasyonlu gıdalar, sebze, et ve kemik suyu gibi besinleri içerir
GAPS terimi, G ut a nd P
Yazının başında da bahsedildiği gibi GAPS Diyeti ve GAPS beslenme program, tahılların, pastörize sütün, nişastalı ve rafine edilmiş karbonhidratların beslenme
Örnek Gaps Diyet Listesi (Menü) Gaps Diyeti Nedir? Şimdi işin alfabesinden başlayarak ve de adım adım giderek ”Gaps ne demek?” sorusunun yanıtını verelim
Nasıl Yapılır? Bilimsel çalışmaları ve tam gıda listelerini İlaçsız Yaşıyoruz sitesinden okuyabilirsiniz
GAPS, "Gut and
1 dilim pide veya 3-4 kaşık pilav ya da makarna
Örnek Gaps Diyet Listesi (Menü) Şimdi de sizlerin konuyu daha iyi anlayabilmeniz için örnek gaps diyeti tarifleri ya da bir diğer ifade ediş biçimi ile örnek bir Gaps diyet menüsü verelim
Aralıklı
Tam buğday ekmeği
Kahvaltı: Tarçınlı ve ballı yoğurt, üzerine elma dilimleri ve badem
Kahvaltı: Sebzeli omlet
Ara Öğün; 1 porsiyon mevsimsel taze meyve
Limonlu açık çay
Amerikan Diyabet Derneği verilerine göre diyabetli bireyler için uygulanacak diyet kalsiyum, potasyum, posa, magnezyum, vitamin A (karotenoid olarak), C ve E den zengin olmalıdır
Roksi Aralıklı oruç diyeti 10:00-18:00 ya da 12:00-20:00 zaman dilimlerinde uygulanmaktadır
Öğle yemeğinde tam buğday ekmeği, hindi füme ve yeşilliklerle hazırlanan sandviç tercih edebilirsiniz
Bu nedenle sıvı alımına dikkat etmelisiniz
Ayrıca kısıtlanan besinlerde bulunan besin öğelerinin yerini alacak seçenekler belirtmek konusunda, diyetin her basamağını anlatan GAPS
Atıştırmalık olarak ise genellikle meyve veya fındık tercih edilir