En az 10 saat uyku da yeterli olabilir
00 ile 04
Ancak bu herkes için geçerli değildir
Türk Dil Kurumu uykuyu “Dış uyaranlara karşı bilincin, bütünüyle veya bir
REM Uykusu Nedir? Uyku, Non-REM ve REM uykusu diye ikiye ayrılır
Hipersomnia Türleri
Ortalama olarak, muhabbet kuşları günde 10 ila 12 saat uyku ihtiyacı
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) verilerine göre, 0-3 aylık bebeklerin günde 14-17 saat, 4-12 aylık bebeklerin 12-16 saat Uyumadan önce birkaç saat öncesinden hem fiziksel hem de ruhsal olarak biraz sakinleşmeli, rahatlamalı ve uykuya hazır hale geçmeliyiz
Bu yüzden bilim insanları yaş ve gerekli uyku süresi arasında bir bağlantı kurdular
3-4 saat boyunca aralıksız uyuyabilirler
Bebeklerde sabah uykuları 2 yaş sonrasında biter; öğleden sonra uykusu 5 yaşına kadar devam edebilir
NREM ayrıca üç bölüme ayrılmıştır: uykuya dalmaya başlama, hafif uyku ve derin uyku
10 aylık bebek gelişimi Yani bu saatler arasında 3 saat uyunduğunda 6 saat uyunmuş gibi olunur
4 Aylık bebeği olanlar 4 aylık bebek kaç saat uyur, uyku düzeni Ankara
Bu uyku GÜNDE KAÇ SAAT UYUMALIYIZ? (18-25 yaş): Bu yaş grubuna 7-9 saat uyku tavsiye ediliyor ve uyku süresinin 6 saatten az, 11 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor
NREM 1: %2-5, NREM 2: %45-55, NREM 3: %20-25, REM: %20-25 gibi paylara sahiptirler
Doğumdan 18 ila 20 yaşına kadar nörogelişimsel bir süreçten geçiyoruz ve ihtiyaç duyuyoruz
7 saatten az veya 12 saatten fazla uyku ise sağlıklı görülmüyor